Wpływ jesiennego przesilenia na samopoczucie oraz zdrowie

Zmienność warunków atmosferycznych często powoduje pogorszenie nastroju i nasila symptomy już istniejących chorób przewlekłych. Nagłe fluktuacje temperatury i ciśnienia, nawet pomimo uprzedniej słonecznej pogody, mają duży wpływ na nasze samopoczucie. W nadchodzących dniach wystąpi ograniczone nasłonecznienie, co z kolei doprowadzi do niedoboru witaminy D3, która odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrego stanu psychicznego. Zrozumienie symptomów jesiennego przesilenia oraz nauka radzenia sobie z nimi jest niezbędna.

Nawet w sytuacji trwającej dotąd słonecznej aury, wiele osób zauważa charakterystyczne dla jesieni objawy przesilenia.

Jesiennie przesilenie nie jest schorzeniem jako takim, lecz raczej zestawem symptomów, które manifestują się przez różnego rodzaju nieprzyjemne dolegliwości psychiczne i fizyczne. Głównymi czynnikami wywołującymi takie efekty są nagłe zmiany temperatury i ciśnienia atmosferycznego. Najczęściej osoby narażone na przesilenie jesiennie to tak zwane meteopatie, czyli jednostki odczuwające negatywny wpływ zmian warunków pogodowych.

Obniżenie jakości samopoczucia w sezonie jesieni wiąże się też z przestawieniem diety z bogatej w świeże warzywa i owoce na bardziej kaloryczną i ciężkostrawną. Znaczne spożycie tłustych i smażonych produktów prowadzi do uczucia senności i chronicznego zmęczenia.

W okresie jesiennym obserwuje się także spadek aktywności fizycznej, co skutkuje spadkiem mobilności mięśni i stawów. Może to dodatkowo zaostrzyć symptomy bólowe, szczególnie u osób cierpiących na zapalenie stawów. Niska aktywność fizyczna ma również negatywny wpływ na układ krążenia, co może prowadzić do nagłych skoków ciśnienia krwi, a tym samym migren i częstego bólu głowy.